by Vesna Petkov | Oct 1, 2025 | Fitnes i nega
Pripremila: Vesna Petkov Prosečan broj kalorija koje sagorevate tokom hodanja zavisi od više faktora — uključujući vašu telesnu težinu, brzinu hoda, pređenu udaljenost, teren (npr. ravna površina ili brdo), pa čak i vaše godine.Odraslima se preporučuje najmanje 150...
by Vesna Petkov | Aug 2, 2024 | Fitnes i nega
Pripremila: Vesna Petkov Osnove NAMI- metode NAMI je somato-terapija, koja se bazira na neurofiziološkim i neuropsihološkim principima, a integriše iskustva iz Feldenkrais® metode, i Somatic Experiencing®-a, Authentic Movemnet-a, kao i koncept nenasilne komunikacije....
by Vesna Petkov | Jun 21, 2024 | Fitnes i nega
Priredila: Vesna Petkov Vesna Petkov Hodanje je zabavan i lak oblik vežbanja koji je koristan višestruko i za fizičko i za mentalno zdravlje. Može se vežbati na otvorenom ali i zatvorenom prostoru na traci za trčanje sa nagibom, kako bi došlo do većeg sagorevanja...
by Vesna Petkov | Jun 6, 2024 | Fitnes i nega
PIše: Vesna Petkov Vesna Petkov Legenda kaže da je osnivač tai čija, Čang Sanfeng i da je živeo 200 godina. Postoje tri priče o tome kako je nastala ova plemenita veština. Prema jednoj to se desilo dok je meditirao na planini Vu Dang, druga kaže da je Čang sanjao, a...
by Vesna Petkov | Jun 3, 2024 | Fitnes i nega
Piše: Vesna Petkov Vesna Petkov Bowen je holistička, neinvazivna, manuelna tehnika. Kad kažemo holistička, to znači da deluje na celo telo, na sve njegove organe i sisteme organa, a isto tako i na naše emocionalno-mentalno stanje. Pokreti se izvode prstima...
by Vesna Petkov | Oct 29, 2023 | Fitnes i nega
Piše: Vesna Petkov Tokom treninga veoma je važno da ostanete hidrirani i da unosite dovoljno tečnosti Našae telo sastoji se od čak 60% vode. Kada vedžbate gubi se dosta tčnosti pa je neophodno tokom fizičkih aktivnosti redovno unositi vodu kako organizam ne bi...
